怎么使用跑步机

1、首先我们得认识一下它的真面目，当然了，跑步机的品牌不一样，型号不一样，在很多地方还是有点区别的，不过，都是大同小异，它们都操作都可以在这个面板上进行。

2、使用时，我们首先要接通电源，这是必不可少的。

3、接通电源后，我们就可以按动把手上面的STAR哌囿亡噱T按键，你们看到表盘上的指示灯亮起，机器这时处于准备运行状态,几秒过后会自动缓慢运行，人可在这时上去。

4、右边把手上有“+”和“-”两个按键，可以用它们来实现速度的调节。

5、在面板上还有警告标志，这个是在运动时，我们需要注意的，在使用前，我们也看一下，记住要点。

6、面板还有这些按键，它们都是调节速度和开关的，只是很多人不习惯把手上的操作时，就可以在这上面进行操作了。

7、一般的跑步机还有一些辅助功能，比如：腰部的抖动减脂，播放优盘上的音乐等。这些都可以在面板上进行操作。

8、当我们要停止运动时，千万不可以直接跳下来，在速度较快时很容易受伤的，我们只需要按下STOP按键，机器会缓缓停下。