掉头发很厉害怎么办,怎么防脱养发?

1、重要的事情说三遍 , 早睡, 早睡 ! 早睡 . 以我的亲身经验 , 熬夜睡不好绝对是脱发的元凶之一 , 你想要不再掉或者是少掉 , 一定要早睡 , 一定 .

2、不要洗发太过频繁 , 我曾经一度因为头发会油,不够清爽而每天洗头 , 后来发现 , 洗的越多反而油的越快 , 所以一个星期三到四次最多, 不要洗太多 , 真的不好

3、生姜水煮水洗头 , 这个方法可能比较麻烦 , 但是针对脂溢性脱发 ,头发容易出油这种情况确实有一定的效果 , 当然你也可以选择含有生姜成分的洗发水 , 不过我更愿意选择自己煮

4、补充维生素和各种微量元素 , 脱发的另一大原因就是身体缺点什么了 ,那么我们就需要补充缺少的东西 , 比如,维生素B , 很多人脱发通过补充维生素B就可以解决.

5、脱发期间减少护发产品的使用 , 亲测 ,护发素, 发膜这些产品会加速头发变油 , 头皮出油 , 脱发时期保持头皮清爽是防止脱发的重点所在

6、补充蛋白质 , 大家都知道头发的主要成分就是蛋白质 ,想要发质好 , 就要多补充蛋白质 , 最好是植物蛋白 , 比如多吃木耳 , 坚果 , 当然鸡蛋,牛奶 ,牛肉也是不错的选择

7、清淡饮食 ,不要去吃太过油腻的东西 , 火锅 , 烧烤 , 能少吃就少吃 , 能不吃就不吃 , 那么吃什么 , 黑米, 黑豆 , 黑芝麻 , 蔬菜 , 水果 和 粗粮 , 保证饮食健康且清淡

8、加强体育锻炼 , 头发属于身体机能的一部分 , 强身健体 ,身体好了 ,头发自然就好了

9、以上方法都是脱发期间需要注意的问题和简单的解决方法 , 建议大家如果发现脱发了, 不要置之不理,及早就医, 搞清楚脱发原因对症下药 , 发量问题不容忽视

10、防治脱发是一个长期战 , 不要试了两三天觉得没效果就放弃 , 这样你就只能一脱到底了 , 凡事讲究坚持 , 希望大家都能保护好自己的头发