免疫力差容易生病，怎么提高免疫力

1、喝柠檬水柠檬水是一种很好的饮料，它还能增加人体的免疫力。夏天及凶纶昃喝柠檬水不仅可以使热量凉爽，而且可以使美容凉爽。柠檬富含维生素，具有很强的抗氧化性能，可以保护人体免受有害分子损伤的侵害，并促进免疫系统的生长。但是要注意，一般来说，晚上喝柠檬水会更好，夏天的阳光很大，柠檬水的光线很强，如果白天喝，会使皮肤变黑。

2、吃大蒜许多人是挑食者，不太喜欢大蒜，但是大蒜有助于增加免疫力并预防人类疾病心脏。大蒜是可以用来增加辛辣味的好香料。大蒜养生的效果也不错。用大蒜和其他成分制成养生食品也是一个不错的选择。但是请务必注意，最好在食用前捣碎大蒜，以使大蒜的味道更鲜美。

3、经常喝酸奶酸奶中有很多益生菌，可以帮助身体看医生，也可以改善身体的免疫力。经常食用酸奶可以降低体内胆固醇的水平，并且对减肥减肥有一定的作用。 减肥人们用酸奶代替餐食也有很大的作用。但是，早上绝对不能空腹喝酸奶。空腹喝酸奶会给胃带来一定量的损伤。早餐后最好喝酸奶。

4、运动相信大家都知道，运动有很大的好处，不仅可以改善人们的身体。 免疫力还可以使您的身体线条更加完美，并改善您的自我形象。一些自律的人喜欢健身，可以使自己的生活丰富多彩。日常运动可以增加人体肌肉的量，并维持人体的营养状况。

5、对于一些经常坐在办公室里的人，他们可以在下班后休假，这样他们不仅可以运动肌肉，而且可以防止脂肪积聚，保持身体健康，改善身体

6、改进免疫力并不困难。 免疫力的人可以通过上述方面提高自己，使免疫力变得更强大。