怎么拉伸肩部
1、首先做一个肩部侧拉伸的动作。
2、将右手向自己的左前方摆出来。
3、自己的左手卡住自己的右手肘部。
4、这样主要是让肩部感觉有很强烈的拉伸感。
5、做的时候左手肘部和右手的肘部相接。
6、然后做身体肩，尽量身体的躯干不动。
7、反过来，右手夹住两个关节处相接即可。
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1、首先做一个肩部侧拉伸的动作。
2、将右手向自己的左前方摆出来。
3、自己的左手卡住自己的右手肘部。
4、这样主要是让肩部感觉有很强烈的拉伸感。
5、做的时候左手肘部和右手的肘部相接。
6、然后做身体肩，尽量身体的躯干不动。
7、反过来，右手夹住两个关节处相接即可。