女生要如何有效的去湿气

1、一、多运动运动是最有效的去湿气方式，运动可以不仅可以强身健体还能帮助我们排除体内的湿气，增加体内的血液循环，能很好地祛除体内的湿气。

2、二、少吃生冷的食物对于大部分的女生来说，体内湿气过重也表现在体寒上面，而生冷食物又会加速这种情况的严重性，所以对于湿气重的女生来说，尽量少吃生冷食物。

3、三、少洗冷水澡冷水澡的效果跟吃生冷食物的影响是一样的，都会加重体内的湿气，所以冷水澡一定是要杜绝的。

4、四、注意保暖湿气过重会表现出体质偏寒的情况，特别实在冬天，即使穿的很多也会觉得很冷，所以一定要注意保暖工作，防止湿气的入侵。

5、五、多泡脚湿气重的女生冬天经常性的会手脚冰冷，甚至下半身以下都是冰冷的，所以可以在睡前多泡热水脚，加速体内的血液循环，散发热气，也可以有效避免这种情况。

6、六、多吃红色食物一些湿气重的睹滤粒哎女生还会出现宫寒的现象，这种情况下建议要多吃一些补气血的食物，像是红糖，红枣，红皮花生，枸杞，桂圆等食物，可以炖汤也可以泡水喝。

7、七、喝中药调理如果体内湿气情况相对严重的，已经影响到额一些健康问题，一定要去看专业的医生，喝一些重要进行调理，比较不伤身。