宝宝没食欲怎么调节

1、多吃瓜类解暑：天气炎热会影响宝宝的食欲，可以吃些冬瓜、西瓜、丝瓜等具有凉血解渴的食物。

2、少吃甜食：平时少让宝宝吃零食尤其是甜味食品，尽量不吃冷饮、喝碳酸饮料，饭前更应注意。

3、吃清爽凉骷钠疔镟拌菜：烹调方式多增加凉拌的菜肴，使口感清爽；也可以在菜肴中添加水果，比如西红柿、菠萝、芒果等食材，也有开胃的作用。

4、喝山楂水：给宝宝熬些山楂水喝，能够起到开胃的作用。

5、炒菜时加点醋：炒菜时添加一些香醋、米醋等佐料，能促进消化。

6、给宝宝补锌：给宝宝补锌，可以促进食欲。

7、饭后按摩：餐后给宝宝做上几分钟的肠胃按摩，不仅能促进食物消化，也能帮助孩子摆脱厌食的困扰。