怎样才能瘦大腿和肚子

1、方法一：晚饭后垫脚尖靠墙站立15分钟注意 头，屁股，脚后跟须贴合墙面。站立过程中可以用视频分散注意力。

2、方法二：晚上睡觉时，身体躺平，双腿与身体呈90度，与锤渭浮舟墙平行，坚持30分钟同时可以按摩肚子，方法为：绕肚脐 顺时针20下，逆时针20下。交替3次即可。

3、方法三：跑步每周3-4次即可，记得选用合适的跑鞋，以免磨伤脚部

4、方法四：泡脚坚持泡脚，较低穴位较多，每天坚持泡脚，面色红润气色好。