怎样才能使大腿变细
1、打羽毛球。羽毛球能充分的锻炼腿部肌肉,坚持打羽毛球能瘦腿,时间长了会让粗粗的大腿变细。
2、用踏步机或跑步机练习跑步。在家里可以经常用跑步机或踏步机跑踏步,能很好的锻炼腿部肌肉,让大腿消耗掉多余的脂肪,达到瘦腿的目的。
3、多骑自行车。骑自行车对鲮舞季剜腿部的肌肉训练很有效,如果每天能坚持骑半个小时左右的自行车,能充分锻炼大腿,削减腿部的赘肉。
4、多游泳。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。
5、爬楼梯。这是比较简单有效的瘦腿的方法,每天坚持爬三五百台阶楼梯,能让大腿的赘肉减掉不少。
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