如何更好的预防痔疮

1、改善生活习惯：清淡饮食，可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛昀鲮矬监辣刺激性的食物,如辣一硅眠埚椒、芥末、姜等。戒酒，调理排便，多喝水，火大的人可以饮用一些促进排便和去火的花草茶，不宜过多饮用浓茶或含咖啡因的饮料。最好能养成每天早晨定时排便的习惯，纠正不良的排便习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。

2、加强锻炼：提肛运动收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按隘滥乖嚆摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

3、保持肛门周围清洁：应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。