减肥瘦身汤做法

1、鸳鸯木耳汤　　食材：猪心1颗、黑木耳3钱、白木耳3钱、红枣15粒、黄耆3钱、柏子仁3钱、盐、 米酒、姜3片。　　步骤：　　猪心要先切开两半，然后把里面的血迹和筋膜洗净切去；柏子仁用清水洗净，放入到猪心里面；黑木耳和白木耳用水浸泡1小时，然后洗净；红枣洗净后去核；往炖盅里倒入适量水，加入所有食材，炖1个半小时后，加入食盐几款。

2、丁香鱼椰菜汤　　食材：丁香鱼、花椰菜、盐、姜片。　　步骤：　　花椰菜洗净后，切成合适的大小，然后用开水煮2分钟，捞起，沥干水分；往锅中倒入适量清水，烧开后，加入花椰菜和丁香鱼、姜片，煲20分钟，加入盐即可。

3、枸杞鸡汤　　食材：脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔、水1000毫升、盐、米酒。　　步骤：　　柿子洗净后，切成片状；把鸡腿的表皮去掉，并用热开水将鸡汤热烫一下，待用；红枣洗净并去核；往锅中倒入清水，加入柿子、鸡腿、枸杞、红枣、九层塔、米酒，一同煮1小时，加入食盐即可。

4、胡萝卜牛蒡汤　　食材：牛蒡300克、软排骨200克、白萝卜200克、胡萝卜150克、蒟蒻150克、盐、冰糖。　　步骤：　　先把软排骨洗净，用热水热烫一下，待用；白萝卜、胡萝卜、牛蒡分别去皮，然后洗净，其中牛蒡要用热开水热烫；用清水把蒟蒻，然后切成块状；往锅中倒入适量清水，然后加入所有食材，用大火煮沸后，改由慢火继续煲一个半小时，加入食盐即可。

5、蛤蜊药材汤　　食材：蛤蜊600克、姜丝、九殿秩痊肭层塔适量、鲜百合1棵、玉竹8钱、枸杞2钱、米酒、糖、盐。　　遘抟斟喏步骤：　　把所有的食材都用清水洗干净，其中，蛤蜊用盐水浸泡1小时，再用清水冲洗；往锅中倒入适量清水，放入玉竹煮50分钟后，加入百合；10分钟后，继续往锅中倒入蛤蜊、枸杞、姜丝，以慢火继续煮15分钟，然后撒上九层塔和加入香油、米酒，再煮3分钟，加入盐即可。