治疗高考强迫症的方法有哪些

高考强迫症是近年比较高发的一种疾病，高考强迫症的高发常与激烈的社会竞争以及严重的就业压力有关，那么，具体得了高考强迫症该怎么办？生活中常见的治疗高考强迫症的方法有哪些？下面统潇瘵侃就为患者介绍三种治疗的好方法。

　　治疗高考强迫症的方法一

　　可采用制想法。制想法是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每３分钟响一次，钟响时大声说“停！”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停！”来驱除强迫观念等强迫症状。

　　治疗高考强迫症的方法二

　　可采用运动疗法。根据患者的特点，制定运动方案和处方，选择适当的操练方法，遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。进行有氧运动时机体释放的B一内啡肽是一种内源性的可以缓解疼痛和焦虑的化学物质。

　　治疗高考强迫症的方法三

　　可采用宣泄法。人在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，假如不采取适当的方法加以宣泄和调节，将给身心带来十分不利的影响。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。