冬季的补气食物有哪些

我们身边是不是有一些人是这样的，说话有气无力、浑身没劲、行动拖拖拉拉、一动就满身大汗、心悸头晕、面色苍白、老爱感署功颂阼冒呢?其实这些人就说中医所说的“气虚”，那么这些症状怎么才能消除呢?当然要吃一些个补气的食物了，那么什么食物可以补气呢?来看看中国菜园网给大家介绍的食物吧。

山药是可以补气的食物，如果配上鸡肉那个效果就会更好了，今天要给大家介绍的就是鸡肉山药火锅了，这个火锅可是真的很补的哦，一起来看看它的做法吧。

鸡肉山药火锅的原料：土鸡1只，山药1块，白萝卜1/2个，胡萝卜1/2个，洋葱1/2个，生香菇数朵，芹菜数支，葱、姜适量，盐1大匙。

做法：

土鸡切块，用清水洗净血水。山药去皮切块。萝卜削皮切块，洋葱切块，芹菜切段，生香菇洗净。锅中装七分满水(或昆布柴鱼高汤)，放入土鸡块、山药块，以大火炖煮至滚，捞除油脂浮沫，放入其他蔬菜，转中火再煮约l小时，加1大匙盐，这样就可以了。

这就是中国菜园网给大家介绍的鸡肉山药火锅了，做法很简单的哦，营养可要很高的哦。要不你也试试做吧，我建议有气虚症状的人要多吃哦。