秋季减肥最快方法打造女神好身材

1、秋季快速减肥法1、早起 锻炼赖床不仅会让你上班迟到，也是有碍减肥的一种坏习惯哦！每天早起30分钟，然后开始你的减肥运动吧！研究表明，晨练比其他时候锻炼燃烧脂肪多达3倍以上。所以，晚上早点睡，夜猫子可是最会赖床的哦！

2、不要不吃早餐研究表明，没有吃早餐习惯的人比那些经常吃早餐的人发胖几率要高4倍。这是因为早餐能帮助你稳定新陈代谢和血糖水平，能避免你因为饥饿而暴饮暴食，还能保证体内热量的正常消耗。不要不吃早餐，如果等到上午10时或下午再吃东西，你的新陈代谢就会减慢，也就会停止脂肪燃烧哦！

3、喝红酒减肥喝红酒减肥是当今最流行的减肥法，红酒内含有丹宁可以有效的帮助消化，富含的胡萝卜素、维他命都具有抗氧化的效果，经常饮用不仅可以保持身体的正常代谢，还有抗衰老的功效，让你保持窈窕的身材曲线哦。

4、有氧运动减肥每周定期有3-5天要进行有氧运动，可以消耗体内的脂肪，让你更有活力。运动减肥往往需要一个漫长的过程，只要有坚持的毅力，就能实现减肥瘦身的目的。因为运动不仅可以促进身体吸进更新鲜的氧气，还能帮助体内多余的废物与毒素分解排出。

5、精油按摩每天沐浴后半小时，在想要瘦身的部位涂抹上瘦身精油，涂抹均匀后再加大力度进行推揉的按摩动作，大约5-10分钟，直到感觉到肌肤略事傥枕败红即可。然后马上包上3层左右的保鲜膜，加速血液和淋巴的循环，只要每天持之以恒，一个月就会明显感觉到皮肤变得更紧实。

6、多走楼梯更燃脂多走楼梯少坐电梯是一个非常有效的减肥方法。如果你经常走楼梯，你的腿部都会变得很匀称，而且线条感会加强，腿部曲线也就会更好。另外，经常走楼梯也是增加脂肪燃烧的一个好习惯哦