孕妇便秘吃什么好

2025-03-14 18:19:29

1、怀孕以后,孕妇受孕激素的影响,肠蠕动会有所减慢,然后大便在肠道内停留的时间会有延长,然后大便会比较干燥,会出现便秘的情况。

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2、此外随着孕妈的孕周的增加,子宫逐渐增大,这也会对孕妈的肠蠕动有影响,综合以上情况,我们怀孕期间容易出现便秘。

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3、怀孕期间要减少便秘的发生,可以吃一些富含纤维素的食物,比如说红薯、芹菜、魔芋。

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4、还有就是适量饮水,因为这些膳食纤维的食物吸收水分,体积膨胀了,那么大便的体积会增大,然后就会促进肠蠕动,这时便秘可能会有缓解。

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5、建议孕妈们一定要养成定时排便的习惯,这样就可以防止大便在肠道内停留的时间过长。

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