高血压患者日常生活指导

1、 高血压患者平时饮食，应荤素搭配，不能一味的素食下去，适当的荤类，是应身体需要的，可少量进食：鸡肉，牛肉，羊肉等等，

2、 每天要控制植物油的用量，控制在全天2汤勺左右，不易多食油炸食品，会使血压升高，

3、多食粗纤维食物，如，蔬菜，水果，粗粮等等

4、多食含钾食物，如：瘦肉，柑橘类，胡萝卜，芹菜，香蕉等等，

5、高血压患者一定要低盐，少食腌制食品，少食腐乳之类的食品，此类含盐量非常高，易使血压升高，

6、烟酒易使身体得上慢性疾病，连带血压也会升高，所以高血压患者应当戒烟戒酒，

7、高血压患者应当按身体情况运动，适当减肥，

8、心情烦躁会使血压升高，高血压患者应当保持心态稳定，不易喜怒无常，