节食减肥的危害大 减肥需谨慎

1、节食减肥有好多的危害，会影响我们身体的各项机能，造成一些对身体潜在的威胁。第一就是抵抗力减弱。由于疯狂减肥多为低热量摄取，且营养不均衡或营养素摄取不足等，同时再加上疯狂减肥造成的肌肉蛋白质的分解，以致予体力变差，而制造的淋巴球的原料不足的时候淋巴球产量减少，当然也就产生了抵抗力减弱的情形，同时容易感冒、腰酸背痛等。

2、第二就是月经不规律。短时间内体重的疯狂下降，对女性而言，最明显的身体警告指标就是月经周期。一冶嚏型正常的月经周期是28~30天，虽因个人的体质而异，但仍会维持一个稳定的周期。可是在体重骤降的情况下，最常造成的是月经周期的混乱、不规则，严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式，造成荷尔蒙代谢，而引发停经，或经期混乱的情况。

3、第三易掉发、皮肤变差快。快速减肥多数由于营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，严重会引起掉发、发色枯黄、发质干燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生的肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。d

4、第四器官失调。在长期饥饿情况下，因摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量流失、肌肉蛋皈寿凿几白分解，易造成暂时性的肝、肾功能失调，并且因为反复减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。其实对于体重过重甚至肥胖的人来说，减肥对于自己是一种方式，但若选择疯狂看到效果的不当减肥方法，反而会对身体产生不良的影响