上火了，如何降火呢

1、首先，我们应该找出自己上火的原因，是因为自己最近饮食太辛辣还是最近天气的缘故，还是别的什么原因，找到病根才能对症下药。

2、第二，上火的话，如果不严重来说，就是一个小事，一般人都会选择去药店买点药，按时吃点药就会好起来，这样对自己的生活也不会有太大的干扰。

3、第三，然而，有些人却因此而焦躁不安，这样的话，心情总是不平静，却不知这样会让上火更加严重，因此我们要保持一个良好的心态。

4、第四，多吃蔬菜瓜果，不要因为自己爱好口味重的饭菜就一味的去吃，长时间这样，不上火也就怪了，因此如果自己爱上火，还是少吃为好。不然上火了，又难受，这样自己想再吃重口味的食物也不能进食了。

5、第五，平时的时候也要多运动运动，不要吃了饭就一直坐着不动，这样的话，人的各个器官不能很好的埂黉餐嚣循环，新陈代谢也不能及时更新，如果长时间不动，可能便秘，这样的话，也容易上火。

6、第六，平时多喝点温水，保持充足的睡眠，不要熬夜到很晚，熬夜的人也容易上火，早起早睡，养成一个好的生活习惯。