养生的原则和方法

2025-04-06 13:09:57

1、顺应自然:法于阴阳,和于术数;顺时养生:春夏养阳,秋冬养阴。

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2、形神兼养: 恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来;调摄精神: 增强心理适应和调控能力。

养生的原则和方法

3、惜精固本:善养生者,必宝其精,精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少;节欲固肾,调护脾胃。

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4、综合调养:节劳逸、薄滋味、避风寒;起居调养(起居有常,劳逸有度),运动锻炼。

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5、因人施养:体质不同,慎重选择,不随波逐流。

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