睡眠不足对孩子的危害

1、缺乏睡眠会限制孩子的智力发展。 严重的睡眠障碍会使孩子的大脑内部结构遭到永久性损坏，这种损坏在后期基本无法修复，这样孩子就无法进入到深度睡眠，而悲逻液徙脑功能的发展基本上都是在深度睡眠的状态下进行的，对于大脑正处在不断完善发展阶段的孩子来说，这无疑会抑制孩子的智力发展，最直观的结果就是学习成绩大幅下降。我周围有个上初二的女孩子，由于历史成绩不好，经常晚上觉睡到一半就被妈妈叫起来背历史书，这种睡眠的强行中断对大脑的损伤尤其严重，结果历史依旧考不好，别的功课却更差了。

2、缺乏睡眠的孩子专注力差。 专注力，需要人的大脑处于一个高度清晰的工作状态，如果因为睡眠不够把大脑打成一个“浆糊”状态，遇到问题打不开思路，摸不着头绪，找不着答案，无法创新。心里着急，脑袋不争气。一课跟不上，又一课塌下去，久而久之，恶性循环，甘愿落后，自暴自弃，原来这一切，都是睡眠不足惹的祸。学习就是一个接收、吸纳、存储、提取不断循环的过程，没有了专注力便如同扼杀了大脑的接收机制，就像一场马拉松，还没跑，就已经输在了起点。

3、缺乏睡眠的孩子记忆力差。 不知道对于一个没睡好觉，脑袋如同一个“木头疙瘩”的孩子来说，还谈什么记忆。现在学生之间的激烈竞争，知识趑虎钾缫更新速度如此之快，对于一个疲倦到转不动的大脑来说，怎么能够在最短的时间内记住更多学过的内容，然后再去吸收接踵而来的新知识。有科学表明，记不住，是因为人在困倦状态下，大脑神经细胞失去了可塑性，无法形成记忆所需的神经突触。前面提到了学习的四个环节，环环相扣，而存储和提取正是记忆的两个环节，没有了这两个环节，学习也便成了一纸空谈。

4、缺乏睡眠会导致孩子视力下降。 中医上说，睡眠不好容易伤肝，而肝和眼睛有着密切的联系，肝不好的人经常眼睛干涩、视力模糊，时间久了视力下降便成必然。而处在学习阶段的孩子，正处于用眼的密集区，现在已经有那么多小学生早早就架上了近视镜，除了平时由于用眼不当造成的眼疲劳以外，睡眠不足也是一个很重要的原因。

5、睡眠不足容易引发儿童肥胖症。 处于成长阶段的孩子在没有入睡的情况下会总感觉到饿，于是吃夜宵喝饮料便提高了孩子肥胖的机率，也给本应休息的胃造成了负担。其次，睡眠不足容易造成内分泌系统的紊乱，人体的新陈代谢变得缓慢，使得人体脂肪不断堆积，同时会抑制孩子体内生长素的分泌。

6、睡眠不足危害孩子的精神健康。 长期睡不好觉的孩子，会变得易怒烦躁，情绪冲动，自由散漫，严重的还会得抑郁症。

7、周末也要让孩子早入睡。 很多家长会觉得周末了，不用上学，可以放松自由一下，晚睡一两个小时没有关系。其实不然，有科学家经过试验研究表明，一个正常的孩子，每晚睡一小时，智商测试结果会下降7分；每少睡一个小时，智力水平就会倒退两年。

8、孩子每天应该保证多长时间的睡眠呢？ 2岁以内的婴儿每天睡眠13～14小时，2～3岁的幼儿每天睡眠12小时，4～7岁的学龄前儿童每天睡眠11小时，7 ～15岁的学龄儿童每天睡眠9～10小时，15～18岁的青少年每天睡眠8～9小时。 您的孩子睡眠够了吗？