怎样才能快速提高记忆力

1、合理的适量补充营养。平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。

2、坚持每天与他人聊天10分钟以上，能起到锻炼大脑的功效，对提高人的智商，增强记忆力非常有利。经常聊天还可以锻炼我们的口才，让心情变得开朗愉悦。

3、理解记忆法。如果说你想要快速记住一些东西，在理解的情况下会更容易记得住，记得久。所以在记忆的时候，我们先将所需要记的东西进行转换再接收，可以在脑海中想象成一个画面辅助记忆。

4、重复记忆。你一定听说过，重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的，重复的次数越多，记忆的时间越长。当大脑记忆时长达到一定量，就能终生不忘了。

5、兴趣记忆。兴趣是最好的老师。在学习当中，我尺攵跋赈们对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。每天的空闲时间，我们可以闭上眼睛想想我们到底喜欢什么东西，这样可以会引导大脑思考，挖掘信息，对我们提升记忆有帮助。

6、记忆也需要一些技巧，掌握歌诀或口诀记忆知识，把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。学会特征记忆技巧，找到记忆对象的特点，辨别出其特征有助于记忆。

7、充足睡眠。只有睡的好，人才会有精神，在大脑工作状态良好的情况下，我们的记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人，会造成记忆力衰退。因而保证质量，充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

8、整理和分类记忆，适当的分散记忆，化整为零，有时比集中记忆效果好。需要的小伙伴们赶快试一试吧。如果此经验帮助了你，请给我投票吧，希望能帮到更多的人。