怎样快速瘦腿

1、早晨起来做五组高抬腿，每组一分钟。对瘦大腿真的很有效。

2、早饭、午饭、晚饭后贴墙站20分钟，站着时也不要闲着，可以背背单词，听听新闻。

3、不要刻意节食，也不能敞开吃，七分饱正好。油炸食品最好不要吃了，还有，晚上一定要吃得清淡。

4、每天快走半小时，不仅可以瘦腿，还可以去除腰腹处的赘肉。

5、睡前做空中踩脚踏车20分钟，然后还可以做一套睡前拉伸运动，具体的动作网上都是有的。