拥有健康身体的生活方式

1、健康观念健康是针对不健康来说的，健康与不健康是个相对观念，没有不健康就没有纪康之说，健康与不健康相互转化又相互促愉桴狁焕进，与生活方式具有密切关系。一定程度上讲，有什么样的生活方式，就有什么样的健康状态，完全意义上离开生活方式去探讨健康，就失去了拥有健康身体的基础。

2、方式一不同的饮食习惯，决定了不同的健康状态，要想拥有健康身体，就要从饮食习惯做起。比如吃饭不能暴吃暴饮，要慢慢来，用细嚼慢咽形容有点过，但细嚼慢咽却有利于健康，能减轻肠胃消化吸收负担，更有利于健康。

3、方式二穿衣服不仅仅是文明的需要，更是维持合理体温的需要，要想拥有健康身体，从春夏秋冬穿着做起是一种不二选择，比如，冬天选择衣服颜色时，尽量选择深色衣服，深色衣服更有利于吸收热量，对保持合理体温具有不可估量的作用。

4、方式三如果能将生活简单化，人不是工作就是休息，要想拥有健康身体，就要从休息做起，春夏随白天增长，尽量早睡早起；秋冬随白天减短，尽量多睡觉，顺应天气变化安排作息也就成了拥有健康身体最简单方法。

5、方式四人活一口气，气是一种能量、更是一种混合物，以前荣亻趾渡老人用“炁”来描写和形容，运动是增强、平衡这种炁最有效方法，没有运动健康没有出路，热爱劳动、善于生活也就成了拥有健康身体的最简捷方法，一定程度上进，人离开运动就失去了活力。