晨起小妙招让你减肥效果好

1、晨起一杯美颜瘦身细体茶起床后喝一杯细体茶，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用细体茶半个小时以后，身体就会排出前一夜的代谢物。另外，细体茶还能从三大维度来帮你解决肥胖，让你肤色红润

2、醒来伸懒腰每天持续70秒，就能够达到瘦身效果，就从起床开始做第一次的伸懒腰吧！只要躺在床上将手举高，双腿伸直，使用腹式呼吸，不仅能有瘦身效果，还有打起精神的作用

3、洗个澡早上洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且芯虹弋鹑清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡，那水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。而且这时你的体温增加，新陈代谢也会增加，也会消耗一部分的卡路里，水温以38-39℃为最佳。

4、好好吃早餐早上是肠胃蠕动最快速的时候，选用高纤食物来帮助肠胃蠕动，以达到排便效果。主食选择以淀粉为主，因为淀粉是能量的主要来源，不想吃白饭的话可以糙米取代，另外袖紫囫挡还要摄取蛋白质，早上一杯酸奶，让你补充丰富的钙离子。酸奶还能使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。。早餐热量的摄取为一天总热量的一半。

5、起床后或早餐后瘦身瑜伽早上刚起床，可以做做瑜伽等暖身运动！一天当中练习瑜伽的最佳时间是：清晨日出前两小时和下午日落前两小时。起床之后练习瑜伽也是不错的选择，不但可以瘦身，还可以为身体补充能量，让你精力充沛、心情舒畅。