糖尿病降糖的四大要点

1、一、注意饮食患有糖尿病的人要特别的注意饮食，糖尿病患者饮食禁指南更要懂得，因为食物中有些蔬菜水果的含糖量特别高，若不注意会引起体内血糖的浓度升高，造成血糖的不稳定，所以要选择一些含糖量低的食物，如大蒜、瘦肉、苦瓜、香菇、原珍向天果等，尤其是原珍向天果，能够刺进机体中的胰岛，使胰岛重新“复活”而发挥作用，并且所产生的胰岛素能够被机体所控制，使体内的血糖能够被机体所分解和利用，使血糖的浓度下降，并能促进身体的新陈代谢，改善机体素质，患有糖尿病的人经常吃原珍向天果，具有很好的稳固血糖的作用，并且可以代替降糖药物，减少药物对于肝脏的损害，还能够减少不良反应和并发症的发生。同时原珍向天果还具有保肝护肝、增强免疫力、保健养生的功效。

2、二、保证睡眠质量长期熬夜或者严重的睡眠不足，不仅没有精神，还会造成机体各个代谢机能出现紊乱，身体的免疫力降低，容易被细菌病毒所侵害。所以要保证充足的睡眠和睡眠质量，不仅能够使人充满精神，还能增加身体对于病菌的抵抗力，调节机体素质，对于平稳血糖有很大的帮助。

3、三、坚持运动运动可以消耗身体中多余的脂肪，并能促进机体的新陈代谢，增加身体的免疫力，不过应选择缓和的运动，避免剧烈运动给身体造成不适，如慢跑、散步、太极等，要坚持锻炼，这样不仅能够使身体更健康，还有助于睡眠。

4、四、保持心情愉悦我们都知道生气和心情烦躁很伤身体，并且患有糖尿病的人不易出现巨大的情绪波动，会影响体内血糖的稳定性，使血糖变的不易被控制。所以要保持心情愉悦和平和，这样不仅有利于控制病情，还会提高工作效率和使身体更健康。

5、预防糖尿病的方法1.不吃含糖量高的食物糖尿病主要是因为体内的糖分含量过高所致，所以日常生活中要避免食入含糖量高的食物，如糖果、蜜饯、冰淇淋等，它会加重体内血糖的含量，使血糖出现波动，而且体内血糖浓度不稳会引发心脏病、血管硬化等症。

6、2.少吃多餐日常饮食中的食物大多数含有糖分，食入过多会造成体内血糖的含量升高，所以要减少每顿餐的摄入量，为避免因食入食物少而引起的机体所需营养成分不足，可以增加用餐次数，这样既不会增加血糖的浓度，还不会影响机体所需要的能量和营养物质。