北京减肥塑形机构哪最好

1、　　1.不咀嚼进食:很多人在吃东西的时候可能都会不怎么咀嚼就咽下去，但是你知道吗咀嚼的次数增多会减少饥饿感哟，咀嚼能刺激饱肚感，也能使肠胃消化更顺畅。　　2.一边做其他事情一边进食:不管电视、手机或电脑，这些东西会影响增加你进食的欲望哟!　　3.肚子不饿仍然吃东西:新陈代谢会随年龄减慢，食量也会随年龄减少，此外还要给予肠胃的一定休息时间。及时在空闲时间吃东西也要吃一些有利于消化的食物。　　4.偶尔极端节食:网上流传着许多的节食方式，这些节食减肥的方式会造成人体营养不均衡，蛋白质难以形成肌肉，非常容易让身体变得肥胖，而且极端的节食会影响以后的减肥效果容易反弹，所以最好不养去尝试。　　5.经常吃外卖:煮食次数少，经常在办公室点外卖的人可能会造成人的营养吸收不均衡。及时难以避免这个问题，假期的时候自己也做点饭吃吧!　　6.没有全身镜:照镜子只能看到自己上半省的状况，先要保持自己的身材或者提醒自己减肥全身镜对你一定有帮助。　　7.只穿宽松的衣服:宽松的衣服会隐藏真实的身材，除了让自己的减肥变的没有动力，你变胖了也难以发现。偶尔穿点紧身的衣服维持正确的走路姿势。　　8.超级喜欢啤酒:1杯中型大小的啤酒已经等于1碗饭的卡路里，所以喜欢喝啤酒的人每天都喝的话，会吸收很多的热量。建议可以喝1杯啤酒后再喝卡路里及糖分较低的酒类如威士忌。　　9.经常与同样的人在一起:经常与同一群朋友见面，即使身材出现变化也不会察觉到，偶尔找个瘦子对比对比吧!　　10.当作奖励的甜品:工作后经常以甜品作奖励，瘦身便会变得遥遥无期。