夏季吃什么蔬菜水果进行养生

1、第一种：冬瓜，冬瓜性寒用冬瓜煮汤可以清湿热治疗水暑热、痔疮等症，但阳气不足、阴虚消瘦者不宜服食

2、第二种：苦瓜，可去暑清心除闷热，对胃热病呕吐腹泻等症有较好的效果，苦瓜还有帮助控制血糖预防糖尿病，苦瓜听起来虽苦，但对于夏季而言是非常甜的

3、第三种：丝瓜，丝瓜性凉具有清热、解毒、美容、抗癌等功效。长期食用，能使能使人皮肤变得光滑、细腻

4、第四种：西瓜，大家都非常熟悉的，夏季到处都是卖的而且也非常便宜，具有消暑、解渴等功能，民间有天然白虎汤之称。但西瓜性寒，不能一次吃的过多

5、第五种：黄瓜，即可生吃也可以炒着吃，对降低胆固醇非常有益，所以很多女性朋友都喜欢

6、第六种：南瓜，夏季的早晨喝碗小米南瓜粥不得不说是人生的一大幸事啊，但由于南瓜中的糖含量还是很高的，所以有糖尿病的人还是不要吃的好