女人怎么样排毒减肥有效

1、用手抚摸肥胖的部位，会感觉凉凉的，这就是脂肪引起低体温，导致便秘的原因之一。所以，为了不让脂肪剧增，每天早上起来都称一下体重吧！

2、早上是排毒的最佳时机，并且醒来后，内脏机能才恢复运作，不宜吃一些难以消化的食物，也不要吃得太饱，饮食保持8分饱就差不多了。

3、想要改善便秘，按摩穴位刺激全身的液体循环是一个很方便的方法，用手指指腹按在腹部，并且先用吹风机用暖风吹3分钟，能促进新陈代谢呢！

4、提高自身解毒力，快速升温的方法就是做运动，每天只需花一点时间，尽量做3种不同的运动来配合，户外有氧运动在10-20分钟，爬楼梯、减肥操等5-10分钟即可。

5、早上如果有时间最好是冲个澡，其实淋浴在早上进行十分合适，将毛巾卷起来，在大腿下侧和后腰来回搓，能刺激血液循环，加速新陈代谢。

6、薏仁茶既能瘦身也能改善排毒与便秘，同时又能消除全身水肿，随身带着，工作与学习之余当水喝，一定能让你一天都清爽纤瘦！