不想上班怎么办一到公司就情绪低落要怎么调整

1、认识问题本质，给自己确立目标天上不会掉馅饼，我们想要的都必须通过自己的努力获得。不劳而获那只能去做乞丐了。所以，有梦想就一定要靠自己努力去实现，不要做一个空想家，要做一个实际行动者。

2、用责任推动自己，将压力转换成动力我们不再是小孩子了，成年以后，我们要让操劳一辈子的父母歇息下来，要让自己的孩子得到最好的教育和生活环境，而这一切，都是建立在金钱的基础上。不上班，不做事，钱从哪里来呢？

3、找榜样，但不盲目攀比同龄的过得好的朋友或曾经的同学，大家都在相近的起跑线上起步，为什么多年以后，大家的差距却变得那么的大。思考其中的原因，结论就是别人比自己努力。

4、找出阻碍自己的问题是对工作本身不感兴趣，还是对公司不满意。这个是要先解决的问题，如果是这两者或者两者之一，那么，先找到自己的捻昧杼羟兴趣所在，然后辞职换工作、换环境。对不感兴趣的工作，做不出好的成绩的，只会浪费我们的光阴。

5、因为疲惫或是心里太累人不是机器，工作时间久了需要做一些调整，那么，如果是身体或心理感到疲惫，可以协调下工作，给自己一个假期，或远行或回家陪伴父母些时日。调整好以后，再回到工作岗位上，这时你会发现一个不同的自己。

6、最后，一定要劳逸结合过于专注，过于急于求成，会使我们的身体健康出现问题，进而导致我们倍感压力大。那么，定期定量的运动，在保证我们身体健康的同时，还能为我们释压。