维生素C是清肺的好帮手

1、维生素C能清除肺部自由基英国研究人员发现，多吃维生素C含量丰富的水果或蔬菜可以减轻空气污染对慢性肺病患者的伤害

2、在这项新研究中，英国伦敦大学国王学院的研究人员对200多名哮喘患者和慢性阻塞性肺病契查缯涮患者进行了调查。患者年龄在54-74岁，且多数都有吸烟旮甭萦鲥史。结果表明，体内维生素C含量最低的患者，住院概率要比最高者高1.2倍

3、维生素C最士候眨塄大的作用是其具有较强的抗氧化性，它可以保护人体免受自由基的损害。因此，空气质量差或长期在粉尘污染重的地方工作的人，多吃富含维生素C的食物对清肺有一定作用

4、维生素C主要存在于新鲜的水果和蔬菜里，含量比较丰富的有新鲜的大枣、柑橘类、橙子、红果、草莓、猕猴桃、酸枣、沙棘、辣椒、番茄、菠菜、花菜、苋菜等

5、什么是自由基自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病及衰老效应

6、过量运动、压力过大、紫外线辐射、药物和X线以及食物、水源、空气污染都是人体自由基产生的重要因素

7、环境对我们体内形成的自由基的数量影响巨大，空气污染中包括臭氧、二氧化氮、二氧化硫和多种碳氢化合物，这些物质都能显著增加自由基的数量。日复一日地暴露