如何正确养肾

2025-04-04 18:59:32

1、对脚进行足够的保暖，是养肾的一种方法

2、每晚睡觉前可以按揉脚底，可起到养肾固精的作用

3、再有就是晚上要喝足够的水分，不要害怕半夜上厕所

4、有尿时就要及时上厕所，不要憋尿

5、能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳，韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用

6、再有就是避免过度的房事劳累

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