如何健康减肥

1、　　健康减肥第一招，拥有强大的内心，要有古人，不破楼兰誓不还的决心，最好将自己最为难看的一个照片摆在自己能够看到显眼的位置，起到提醒的作用，这样我们就会充满力量来干这一件事情。

2、　　健康减肥第二招，就是合理膳食，不要刚刚减肥就得了厌食症，有传言说不吃晚饭会持续瘦，但是这会对我们的肠道有着极大的伤害作用，所以我建议大家还是尽可能少吃一点，但是不要不吃。

3、　　健康减肥第三招，就是选择自己喜欢的运动来达到减肥的目的，减肥首要目的就是减脂，所以一些减脂的运动都是可以选择的，比如说慢跑。

4、　　健康减肥第四招，就是我们要是害怕自己无法坚持下去，我建议大家可以加入一些团体，像三五朋友一起去减肥，彼此有伴还有监督的作用嘛。

5、　　健康减肥第五招，就是培养自己良好的生活习惯，因为一些不良习惯导致我们无法坚持减肥，像熬夜，一般情况下，如果熬夜，隔天起得很迟，而且没有精神，那么我们如何做到坚持不懈呢。

6、　　健康减肥第六招，就是选择一些含有膳食纤维多的食物来帮助我们减肥，像杨桃，糖分低，热量低，却包含大量的膳食纤维，这样利于我们减肥。