高血压人群饮食要注意的8件事

1、NO.1:清淡饮食高血压人群日常饮食要多吃粗粮、豆制品、蔬菜和水果，少吃肉类等含动物油脂较高的食品。

2、NO.2:控制盐量控制盐的摄入量有利于降低和稳定血压，高血压人群在日常饮食中应减少烹调的用盐量。

3、NO.3:规律饮食高血压患者的一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，以八分饱为宜。

4、NO.4:喝矿泉水矿泉水中含有锂、锌、硒等多种微量元素，对高血压患者十分有益。

5、NO.5:少吃蛋黄蛋黄中的胆固醇含量较高，非常不适合高血压患者食用。

6、NO.6:注意补钾高血压患者日常饮食要多吃豆类、核桃、土豆、鱼类等钾元素含量较高的食物。

7、NO.7:注意补镁适当补充镁对降低血压有很好的帮助。

8、NO.8:戒除烟酒烟、酒能降低人体对药物的敏感性，因此，高血压患者一定要戒除烟酒。