阴虚火旺吃哪些食物更好

1、 夏季吃西瓜，黄瓜。西瓜性寒，在夏季吃可降火祛暑热。阴虚火旺的朋友，一般是由体内气虚，肝火旺盛导致心神不宁，喜欢多想。西瓜对阴虚的朋友来说，吃一些可缓解手心烫的问题。

2、 鸭肉。鸭肉味道偏咸味，吃起来口感强，不油腻。特别是在夏季，冬季，阴虚的朋友，吃鸭肉能够补气血，还不会引起上火。

3、 晚餐减少主食的摄入量。可以熬点小米南瓜粥。阴虚火旺的体内更缺少水分的滋润，口干舌燥，不过不喜欢喝水，晚上很容易潮热发汗，多喝水，晚餐少吃，多活动，可缓解阴虚现象。

4、 豆芽凉拌海带丝。海带丝中含有丰富的营养，脂肪低，不容易肥胖。经常赜摧蛳驵凉拌吃些海带丝，既能补血补气又不容易上火。对阴虚火旺的朋友来说，效果很不错，可以缓解手心发热问题哦。

5、经常吃芝麻黑米饼，熬点黑米粥。黑米粥对肾脏有好处。特别是易阴虚火旺的朋友，每天坚持喝一杯黑米粥。可减少眼睛上火的问题，还能补气血。