如何正确的减肥

1、人到中年发福是大部分人都会遇到的问题所以平时要减少糖分的摄入量，甜食的热量高而且会增加人体的湿气

2、减少脂肪的摄入比如肥肉等，但是也不能直接不吃一点荤腥毕竟羊天天吃草也胖啊，只要不大油大荤就行。

3、减肥没有捷径加强锻炼是一定的，减肥是一件非常非常困难的事情所以要有一颗坚定的心。

4、要保持水分的补充让体内的毒素尽快排除体外

5、不要乱吃减肥药，是药三分毒就算当时有效了也会反弹平时要保证情绪稳定不大喜大悲。