怎样选择运动防护装备

现在市面上很多运动防护产品多如牛毛，如何选用适合于我们使用的运动装备也成为大家一直以来无法抉择的难题。相对于专业运动员来说，他们有着强健的体魄和科学的运动方法甚至是专业的医疗团队，所以对运动伤害方面的需求和我们不同，我们买跑鞋、压缩衣、心率表，肌内效贴布这些装备主要是起到保护身体的作用，以及获得更舒适的运动体验，ROCKTAPE就来为大家介绍一些基本的运动防护装备吧：

1.凡士林

凡士林是一种矿物蜡，它不会被皮肤吸收，能在肌肤表面形成一道保护膜，使皮肤的水分不易蒸发散失，而且它极不溶于水，使伤口部位的皮肤组织保持最佳状态，加速了皮肤自身的修复能力。另外，凡士林并没有杀菌能力，但是阻挡了来自空气中的细菌和皮肤接触，从而降低了感染的可能性。

2.髌骨带

髌骨就是膝盖骨，位于膝盖的正前方，呈倒三角形，前面粗糙背面光滑。其功能就是保护关节和维持关节稳定性的功能，能够防止膝关节过度内翻或者外翻。当没有选对合适的跑鞋或者采用不正确的跑姿时，会对膝关节产生较大的冲击，长久下来就会出现不可挽回的损伤，导致每次进行跑步运动的时候都会出现膝关节疼痛的症状。为了能够缓解疼痛，则需要借助髌骨带了。

髌骨带和常见的护膝不同，它通常是窄细条形外观，内侧有管状填充物，佩戴时会对髌骨施压起到固定作用，减少下韧带的伸缩，从而可以减轻疼痛并起到保护作用，避免出现进一步的运动损伤。它不是只有在受伤之后才能使用，膝盖没有受伤的时候同样可以佩戴，以起到提前预防的效果。

3.肌内效贴布

肌内效贴布主要是为治疗关节和肌肉疼痛而开发的贴布。从运动贴布的功效而言，一般运动员所使用的运动贴布只能暂时止痛而缺乏治疗的效果。但是运动员使用肌内效贴布的话，旧伤以及先前累积的肌肉疼痛可以好转，在伤害未痊愈却得继续进行练习得情况下，可以避免旧伤更加严重而再次引起伤害。

一般运动贴布在材质上不具有伸缩性，贴扎的部位不但不能随意活动，也可能因包扎过紧而引起血液循环的障碍，更有可能因为流汗使皮肤受到强烈刺激，引起斑疹和发炎现象。肌内效贴布在材质上具有伸缩性，可使皮肤下的血液和淋巴液畅通，有治愈肌肉疼痛的效用，让运动员可以放心的持续运动及练习。

主要的功效：

1)强化肌肉力量

2)保证关节稳定

3)促进血液循环

4)缓解肌肉疲劳

选择肌内效贴布的时候，要注意下面几个选择要点：

1)弹性：良好的弹性既能达到效果，也能提高舒适度。

2)宽度：针对身体不同位置，需要采用不同宽度的贴布并进行相应的裁剪。

3)防水性：外部浸水通常不会有问题，汗水则容易造成脱落，

4)耐用性：几个小时的马拉松会对贴布不断拉伸收缩，如果不够耐用可能最需要发挥功效的后半程就已经挂了。

4.冷却喷雾

冷却喷雾喷出来的低温雾气，它可以使扭伤、拉伤的部位瞬间冷却，减轻疼痛和痉挛症状，和喷雾类似功能的还有冰袋，只是起效不如喷雾来得快，适合运动后使用，而在比赛时更适合使用喷雾。