青春期的孩子如何增加身高

1、每天先吃好三餐，早上一定要吃精，中午要吃饱，晚上要吃少，让你的孩子营养充足，这样才能有效长个早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外

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3、早上起来晨练，锻炼好骨骼和肌肉。首先要选择适合跑步的地点，最好选择空气通透的公园，确定好锻炼时间，最好不要超过一个小时，因为早上一般都会有课程跑步不要太剧烈，做有氧运动，保持呼吸通畅

4、每天鼓励一下自己的孩子坚持锻炼，同时和他们心里沟通，减轻学习压力，压力小了小孩才能健康发育，才有可能长的高高的，不然就变成矮个子了。1.看看每天回家是不是高兴，剧安颌儿如果愁眉苦脸的应该，问问他到底是怎么回事，2.考试结束之后，也问问他情况如何，不要太看重分数了，3.看看他的睡眠质量到底好不好，有没有熊猫眼睛4.多用一些比较好的哲学故事，心灵鸡汤鼓励鼓励他，拥有一个成熟和稳定的心态