怎么食物减肥,饮食减肥方法,5种对减肥有利食物

1、冻豆腐能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。冻豆腐具有孔隙多、营养丰富、热量少等特点，不会造成明显的饥饿感，是肥胖者减肥的理想食品。但消瘦者不宜常吃冻豆腐 。

2、竹睬盾咤疼笋，竹笋低脂、低糖、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。食用笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便嘀哟舌鲻秘，并有预防大肠癌的功效。笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品。

3、木瓜可治水肿、脚气病，且可改善关节。木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功

4、菠萝合有一种叫“菠萝阮酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。菠萝具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用

5、陈皮合有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积