解决耳鸣的办法

1、概括耳鸣三大症状：1、常常感觉耳中嗡嗡作响，胸口发闷，口中泛苦，口痰浓稠、舌苔黄腻。2、头痛、心烦易怒，眼睛发红，两便不畅并且大便干结。3、两耳重听如聋，腰酸，遗精，舌质淡，脉沉细，尺脉尤弱，午后、夜间症状更明显。

2、缓解耳鸣的五大方法1、劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。2、保证踔伉劾钓睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。3、调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。4、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。5、减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

3、护理与饮食1、药物方面可以用谷维素片、西比灵胶囊口服治疗、中成药六味地黄丸2、饮食方面应选用高蛋白、孕驷巴墟高维生素、低脂肪、低盐饮食，如瘦肉、鲜鱼、活禽等炖汤喝3、也可以多进食滋阴食物，蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚4、多做些运动，慢跑或者太极，晒晒太阳对于身体也是很有好处的，注意饮食和作息要规律 、少辛辣 、不能熬夜 、长期保持。