6招帮你快速调理肠胃

1、　　1.多喝茶，清闲的时候，要管住自己的嘴巴，喝些茶水，让自己放松，能够帮助消除饮食的欲望，眼睛所及位置少放食物。

2、　　2.能站就站，站着吃饭，站着干家务，不妨做些小动作，运动一下，在室内的清洁时，不要偷懒，总是坐着或者躺着容易变胖。

3、　　3.选对零食，在零食的选择上一定要选对的，毕竟零食是女性的常客，最好远离甜点、花生等高热食物。可以吃些葵花籽等。

4、　　4.重视早餐，早饭很重要，千万不能不吃，中饭、晚饭更不能狼吞虎咽，吃的太快，容易刺激身体对事物的吸收，细嚼慢咽。

5、　　5.远离饮料，饮料里的任亮很高，尽量不喝甜医疗，这些东西热量高，容易在身体转为脂肪，特别要担心。

6、　　6.多吃清利化湿食物，比如莲子，茯苓，蚕豆，鸭肉等都是不错的选择，多吃能够帮我们减轻体内的湿气，防止湿热郁积。