如何保护半月板

2025-04-18 06:57:34

1、减轻运动强度

2、使用保护半月板的护具

3、运动前先热身

4、日常多做针对膝盖周围肌肉组织的锻炼

5、随着热身的进度逐步加强运动强度

6、运动后做微弱的按摩

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。