心情烦躁应该怎么做

1、练字静心。我们要想办法静下心来，可以去写写毛笔字或者字帖，通过这种方式来舒缓内心的烦躁不安，可以书写大悲咒这种禅语，更容易辅助我们静下心来。

2、听歌静心。我们找几首轻音乐，躺下来，聆听她的歌声，比如说雨中印记，我一烦躁的时候就比较喜欢听轻音乐，这样会让我的身体放松的。

3、吃甜品。我是比较喜欢吃东西的，尤其是甜品，当我心情不好的时候，我就会去买个小蛋糕，美味小点心，然后坐下来满满品尝，然后我的心情就变的很好了。

4、看电视。如果可以，就看电视，把自己的情绪带到电视中，可以哭，可以闹，可以吵架，没有人管你，爱干啥干啥，想怎么闹就怎么闹，释放自己的烦躁。

5、逛街买东西。好像女生只要逛街买东西就会开心，这个可能是本性本能还是后天的，其实真心不知道，但是这个做饭肯定是能够使人预约的。

6、玩游戏。可以是纸牌游戏、旗子游戏，或者网络游戏，打怪，虐新手，这样也可以让人能够发泄心中的情绪呢，不过游戏不要沉溺哦。

7、倾诉自己的心情。可以对恋人、家庭说下自己的烦躁，让他们带你玩，带你舒缓情绪，如果有理由就从根源瞠嬲嗒籼治理，如果无理取闹，就打滚，在地下打滚，当然前提是家里，也是可以舒缓心情的。