8大征兆，代表你胖了，平常一定要多留意！

有没有过这种感觉，突然就发现自己胖了，那种感觉真的好郁闷。其实变胖是一点点的，只要你注意都是有征兆的，如果有类似情况，请马上开始减肥控制体重，以免发展到严重的地步。

胖的表现

1、嗜睡发现最近爱嗜睡，如果不是怀孕了、大姨妈来了，那么一定是长胖饿了。很多人都说肉肉都是在睡觉时长的，也许有些道理吧。

2、胃口大这个不言而喻，长胖的根源从来都是管不住你自己那张嘴，美食再好吃也要节制啊，吃起来容易，减起来可难了。

3、衣服都小了衣服里的衣服竟然大部分都有点紧了，只能穿裙子或宽松的衣服了，你一定是胖了。为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。

4、开始感觉邋遢只增加5斤，也会对你的日常生活以及形象产生很大的影响的。快点重新找回苗条时的兴奋与自信吧，身材真的能够让人更自信！

5、赘肉增多摇晃的上臂、粗壮的大腿，或紧绷的臀部都你发出紧急信号。另外，上衣都藏不住腹部的赘肉也很危险。快点加强锻炼，增加热量消耗。

6、看电视的时候吃零食上网、工作和看电视时吃东西很要命的，因为你注意力不在吃的上面，不知不觉会吃掉很多零食。可以换种方法：用其他事情来替代进食，工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。

7、两周都没想到运动一个成功的减肥者都养成了一个运动的习惯，也并不一定非得去健身房运动。生活中随时可以啊，上班路上、家务活动、办公室健身操、节假日外出旅游运动等等，总之，只要你想运动，总能哨匕沿逼抽出时间，要知道健康与减肥总是伴随运动而生的。

8、不再提前计划自己的饮食计划过程虽然很无聊，但能够你吃得健康、吃的满足，不会因为随意的饮食导致热量增加变胖。