在跑步机上跑步和真实跑步有区别吗

有区别。

1、区别一：产生的热量不同

真实跑步：身体在向前移动，会产生风，更容易发热。

跑步机上跑步：它是原地移动的，所以没有自然风。

2、区别二：减损不同

真实跑步：在水泥路面，公路等比较硬地面，会产生比较大的冲击力，对膝关节的影响。

跑步机跑步：跑步机都带有减震功能，在跑步机上跑步，产生的冲力比较小。

3、环境不一样

真实跑步：是在操场或者是在室外等比较宽广的地方跑步。

跑步机跑步：一般是在室内等比较封闭的环境跑步。

跑步的好处：

1、养成易于燃脂的好体质。

2、让身材更紧致年轻

3、提高瘦身动力

4、预防疾病

参考资料来源：

百度百科-跑步

百度百科-跑步机