女人怎么培养气质

1、外形干净大方。我认为一个女人要有气质，首先要先关心自己的外形，这是必备条件。如果胖的人，就先减肥，自己的身材要能接受大众审美的考验。发型，穿着要合宜，打扮的大方干净，不用特别精致，但是一定要整齐，适合自己。

2、注意体态。一定要抬头挺胸，给人挺拔的感觉。一举一动，走路坐下都要有良好的仪态。走路的时候抬头挺胸收腹，平视酡箔挝棍前方，不要老是看着地面，脚尖一定要朝着正前方，不要外八字。坐下的时候也要挺胸收腹，而且不要将腿张开，可以并拢或者一条腿叠在另一腿上面。

3、谈吐文明。不要讲粗话，说话文明点。说话语调语速适中，会给人一种沉稳的感觉。当然也可以分场合，如果是工作或者公众场合特别要注意，私下当然可以活泼点。说什么都要先想一下，不要不经大脑就发表意见。

4、练瑜伽。练习瑜伽可以通过修炼外形而达到内在思维的提升。毕竟气质是由内而外散发的，没有一定的内在支撑，太表面，也容易给人装的感觉，所以可以多多练习瑜伽，提升自己的精神世界。

5、阅读。阅读静心，通过文字，能让自己的内心获得平静，淡然从容的人会给人带来一种平和的力量。阅读能够扩大眼界，人不可能走遍世界的角角落落，不可能从古代经历到现代，但是通过阅缥熹嵛郦读，却可以纵横东西，往来古今，增长我们的见识。有句话叫，腹内有书气自华，书读得多了，自然而然会显现出一种气质。姐妹们，读书就是提升气质的捷径。