产后新妈妈怎样更好的坐月子

1、不要吃太多的味精味精中含有谷氨酸钠，对刚出生12周内的小宝宝来说是伤害身体的。容易导致小宝宝缺锌。如果妈妈食用过多的味精，就会通过母乳一起给孩子食用。所以妈妈们要注意了。

2、不要喝太多的白开水因为孕妈妈在怀孕晚期都会或多或少的出现浮肿的现象。刚刚生完宝宝，坐月子期间正好是恢复的黄金时期。因此，这期间要适当的少量引用白开水，将浮肿时候多余的水都排除体外。从而促进自己身材的恢复。

3、不要吃过多的鸡蛋坐月子期间都要吃很多的鸡蛋，似乎成为大家认为的人之常情。但是鸡蛋属于高蛋白的食物，而且坐月子期间又不能有什么活动。只能躺在床上。这个时候，如果食用过多会增加肠胃的负担，从而对身体造成影响。科学解释说每天只要补充3-4个鸡蛋对于新妈妈坐月子就足够营养了。大家可以参考下。

4、不要食用过多的红糖坐月子期间要食用大量红糖，因为红糖性温，可以帮助新妈妈排除恶露，促进子宫早日复原，而且红糖中含有丰富的营养物质。但是如果食用过多的红糖，会加速出汗，在炎热的夏季容易造成中暑。而且红糖在制作，运输的过程中有不少的细菌，如果只是单纯的用开水冲是不行的。建议用水煮开，杀菌消毒。

5、不要着急服用人参等大补类食物人参这些能帮助新妈妈快速的补充营养物质，能够促进血液循环，恢复元气。但是人参有促进人兴奋的作用，容易促使人们中枢神经系统兴奋。新妈妈生孩子时候很疲劳，需要蚜扪裎风静静修养。所以这时候食用人参反而适得其反。而且人参这些会促进血液循环，加速血液流动。反而不利于新妈妈体内器官的自行恢复，反而容易导致大出血等症状。

6、不要吃太咸的食物因为咸的食物中含有大量的盐分，容易让血液粘稠。从而影响了新妈妈体内的新陈代谢。这样子对新妈妈体内恢复是有影响的。所以，一定要注意这个事情。