秋季如何睡出美白水嫩肌肤的小技巧

1、 一：不熬夜 美容觉的时间一般情况下都是晚上的十点，到次日的凌晨两点，这个时间段一定要获得很好的睡桃剩窭纸眠质量，这样的话才能够促进身体的新陈代谢，延缓皮肤的衰老，如果在十一点之前还没有入睡的话就会严重的影响到身体的代谢。

2、 二：睡前泡脚 泡脚有助于促进血液的循环，还可以舒缓疲劳，同时最有效的就是可以帮助促进睡眠哦！

3、 三：清洁脸部 由于白天一天在外，这样的话脸皮上会有很多的灰尘，那么晚上彻底的清洁，这样的话皮肤才能够不被毛孔堵塞，并且出现沉淀等等问题。

4、 四：睡前敷面膜 睡觉前敷一篇面膜有助于肌肤的深层次保养，使得肌肤能够达到很好的状态。所以睡眠敷面膜能够使得肌肤获取更多的营养。

5、 五：裸体睡觉 裸睡有助于增加皮肤的里面汗腺的分泌，同时有噢呆匆奁助于皮肤的排泄和再生，那么如果想要增加肌肤的免疫力的话，那么裸睡的话会使得人变得更加的轻松，没有任何的约束感。并且睡觉也非常舒服。

6、 六：关灯睡觉 睡觉的时候一定要把灯关掉，在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。