提高自己的记忆力

1、合理的作息时间规律是提高记忆力的前提，我们要找到合适自己的作息规律，并保持它

2、多运动对人的记忆力提高很有帮助，能够让人的身心得到很好的协调

3、善用心理学提高记忆，比如快乐，恐惧等事物总是让人记忆深刻

4、可以用呼吸法来让自己集中注意力，可以有效的帮助记忆，观察细节将自传陔侔抒己的注意力集中在呼吸上，注意力转移时继续回到呼吸上

5、经常回忆过往的事物，能够让大脑的神经系统管道疏通，提高记忆力回忆的东西越多，细节越仔细，记忆力就越高

6、想象是人的资本，丰富的想象力联系记忆会是不错的选择，著名的记忆宫殿，就是想象力和记忆力的结合

7、最后一点很重要，就是要持之以恒的去锻炼记忆力，不能松懈，记忆力才会不断提高