如何才能快速缓解痛经

你也有经痛宫寒的烦恼骠垛钢疸吗？很多女性在大姨妈来临之时都会有小腹酸痛、腿酸无力、冷汗直冒等痛经症状。虽然她们尝试了很多缓解经痛的方法，甚至一些比坂叹蝠咪较冷门的偏方，但是都没有太大的效果。以下是一些比较有效的缓解经痛的办法，相信总有一款适合你。

1、注意保暖：在办公室备件衣服，呵护肩膀、膝盖等部位。睡前可以泡脚，促进血液循环、促进新陈代谢，调节内分泌系统，对经痛有很好的缓解作用。

2、热敷：经期在肚子上放一个热水袋，或者躺电热毯上，都能有不错的缓解痛经效果。

3、喝姜红糖水：很多人在月经期来时喜欢喝红糖水，但是效果并不是特别好，其实最好的办法是喝姜红糖水，对于缓解经痛宫寒效果更好。平时还可根据自己的体质，煮一些能调理经痛宫寒的汤水，如元胡益母草煮鸡蛋、益母草煮乌鸡、乌豆蛋酒汤、姜枣红糖水等。

4、快走或者散步：在月经来潮前，多走路或者从事其他适度的运动，能有效增强人体抵抗力，缓解经期痛苦。或者通过瑜伽练习，加强骨盆区域的血液循环，强壮内脏器官，从而有效调理经痛宫寒问题。

5、专业机构护理：很多的美容院都根据女性经痛宫寒推出了一些不错的缓解经痛宫寒、调理月经的护理疗程，时间短，疗效好。有经痛宫寒痛苦的女性不妨去试试。例如娇莉芙美容连锁机构有花样女人温暖平衡护理，思妍丽有疏经温馨护理，自然美美容院有金典女性暖宫护理等。

子宫相当于是女性的心脏，所以更需倍加呵护。子宫健康，经期舒服，对于女性来说何尝不是一种幸福？所以懂得宠爱自己的女人，都会懂得调理子宫和经期健康。这样不仅能拥有更好的身体，还能有更红润有光泽的肌肤。想要变得更美丽健康的亲们，一起来好好护理子宫，调理经期吧。