交替斜向前踢腿_足球热身

2025-04-21 19:01:46

1、动作要点膝盖微屈，交替向斜前方踢腿至最高点上身保持稳定

2、呼吸自然呼吸

3、动作感觉大腿后侧与臀部有牵拉感

4、常见错误错误：踢腿时发力过猛导致疼痛解决：控制踢腿速度和幅度错误：踢腿时身体后仰解决：收紧腹部和臀部，保持核心稳定

5、细节图示腰腹收紧

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