晚餐究竟什么时候吃才好呢

2025-03-26 03:58:33

1、 晚餐时间在7点之前最有益健康。因为好多疾病都是因为晚餐而造成的。 晚餐多吃素食,少吃荤食。

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2、晚餐吃不到时间,就会影响睡眠休息质量。

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3、少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

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4、不能暴饮暴食,晚餐少吃,最好定量为好。

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